Une interprétation symbolique répandue fait du hatha-yoga l’union du soleil (ha) et de la lune (tha)« c’est-à-dire de toutes les dualités : Idâ et Pingalâ, souffle inspiré et souffle expiré, masculin et féminin.
Force est de constater qu’en Occident, le Hatha Yoga est parfois réduit aux seules postures et « dépouillé », voire « édulcoré » de toute sa philosophie et de sa spiritualité.
La Haṭha-yoga pradīpikā (IV, 79) déplore d’ailleurs un tel écueil :
« Ceux qui pratiquent seulement le Haṭha yoga sans connaître le Rāja-yoga, je pense qu’ils se donnent beaucoup de peine sans aucun fruit. »
Le Hatha Yoga est une forme de Yoga particulièrement accessible à tous.
Il convient bien sûr de pratiquer avec un professeur et de développer l’écoute attentive de ses propres besoins et limites pour éviter tout risque de blessures.
Les bienfaits du Hatha Yoga sont très nombreux.
On peut citer notamment :
Nota Bene : le Yoga est une pratique !
Cela signifie que la régularité et la constance sont très importantes pour pouvoir pleinement profiter de ses bienfaits.