Un cours de yoga

BIEN ÊTRE CORPS-ESPRIT : HATHA YOGA

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Cours de Yoga :

Je vous propose de vous guider vers une pratique hors compétition et hors performance, pour vous relier à votre respiration et à l’instant présent.

J’intègre dans les postures de Hatha yoga le « Yoga de l’Énergie ».
C’est une prise de conscience de l’énergie qui est en nous, l’accent est mis sur la perception de cette énergie et sur les différentes ambiances intérieures qui se manifestent.

Prendre conscience de ce qui bouge en nous… pour revenir à un équilibre.

Ma rencontre avec le yoga

Il y a des années, je vivais une vie de « working girl », en déplacement fréquent, entre deux avions, deux trains, deux taxis, je courrais sans cesse d’un site à l’autre pour intervenir en formation et en coaching. J’ai réalisé que j’avais besoin d’une activité pour m’aider à me recentrer, pour assouplir mon corps, pour mieux respirer, pour évacuer le stress que je vivais.

J’ai donc commencé à suivre un cours de yoga. J’y ai rapidement trouvé de la détente. Au début les postures étaient difficiles à faire car je n’avais aucune souplesse. J’ai gagné en souplesse au fil du temps; pour cela, il m’a fallu être patiente et persévérante.

Chemin faisant, je me suis rendue compte que le yoga va bien au-delà du plan physique ; il est aujourd’hui dans ma vie indissociable du plan sacré, spirituel. Il fait partie intégrante de ma vie.
Il y a 7 ans, j’ai eu le déclic et l’envie de transmettre le Yoga. Pour cela, j’ai suivi une formation professionnelle pendant 4 ans à l’EFYARA (école française Auvergne Rhône-Alpes de Yoga).

Comme j’accompagne aussi des personnes dans le champ des thérapies brèves, j’enseigne le hatha yoga à partir de qui je suis, de tout ce qui me constitue. Ainsi j’adapte les cours, la pratique à l’état d’être des élèves. J‘ai une attention particulière pour chacun(e). J’attache de l’importance à la conscientisation des sensations dans le corps pendant le cours de yoga.

Lucien Ferrer, descendant d’une lignée de guérisseurs était un terrain très fertile où allait s’épanouir un enseignement d’un yoga d’origine Tibétaine qu’il recevait par une transmission dans l’invisible. Il initia Roger Clerc à la connaissance des processus énergétiques de l’être humain, à la relation entre énergie et conscience spirituelle et le désigna en 1964, pour lui succéder dans la transmission de cet enseignement du yoga de l’énergie en lui confiant la mission de le rendre accessible au plus grand nombre.

Roger Clerc, disait qu’un geste fait de manière automatique n’avait aucun intérêt. Je partage pleinement ce point de vue. Je me rattache à cette lignée d’enseignants du yoga, via l’enseignement que j’ai moi-même suivi avec Boris Tatzky.

Les cours de yoga que je propose allient des postures dynamiques, des temps d’assise silencieuse, des pranayama (techniques de souffle), un temps de relaxation à la fin du cours allié au son et à la puissance des bols de cristal qui accompagnent ce temps et vient renforcer les effets des exercices, déployer des énergies dans les corps et débloquer des nœuds énergétiques.

Comment se déroulent les cours de yoga ?

Je constitue des petits groupes (maximum 6 personnes) afin de faire un retour personnalisé à chacun(e) lors des postures.

Chaque cours démarre avec des étirements en rapport avec la respiration, des enchaînements (karana), des postures en statique, une assise et un temps de relaxation à la fin, intégrant le souffle-énergie ainsi que des techniques du yoga nidra.

Il est important de se recentrer, de s’ancrer à travers les postures d’équilibre notamment, d’unir nos polarités et d’expérimenter à la fois le mouvement et l’immobilité. Les dynamiques proposées vont dans le sens d’une conscience accrue, d’un temps de pause salutaire dans un monde en constant mouvement, d’un espace où respirer et prendre soin de son corps et son esprit.

Posture étirement yoga

TARIFS des cours de Yoga :

135 € le Trimestre – pour 1 cours par semaine

195 € le Trimestre – pour 2 cours par semaine

ou

375 € à l’année pour 1 cours par semaine

carte 5 cours: 100 € valable 9 mois

ou

 carte 10 cours: 190 € valable 9 mois

 

Durée : 1 h15

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