Arrêt tabac : voici quelques conseils

Arrêt tabac : voici quelques conseils

Arrêter de fumer?


L'arrêt du tabac se prépare

C'EST POSSIBLE A CONDITION D'ETRE MOTIVE A 100%... pas 80, ni 90 mais au moins à 100%


Les conseils à suivre chaque jour pendant les deux premières semaines de votre arrêt, après avoir fait un travail en hypnose:
* Jetez vos cigarettes
* Prévenez votre entourage
* Evitez de consommer des excitants: café, thé, boissons alcoolisées
* Buvez de l'eau et des infusions
* Privilégiez la vitamine C
* Evitez les grands repas, le fauteuil et le grignotage devant la TV, les aliments trop gras et trop sucrés
* Accordez-vous 20 minutes d'activité physique quotidienne
* Si une envie de fumer surgit, buvez un grand verre d'eau
* Respirez: fermez les yeux quelques instants et imaginez que vous êtes en haut d'une montagne et que vous respirez de l'air pur, qui remplit vos poumons
* Accordez vous des espaces de détente
* Si le geste vous manque occupez-vous les doigts...


Prenez soin de vous, vous êtes en chemin :))

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