Nouveautés à l’Espace Ananta !
3 ateliers de Hatha Yoga pour la saison 2023-2024
Vous avez envie de ressentir les bienfaits du yoga de façon prolongée?
C'est possible, grâce aux ateliers durant lesquels je vous propose d'approfondir votre pratique, de vous ressourcer, de booster votre vitalité.
Dans un espace cocooning, en petit groupe, vous allez prendre soin de vous, de votre corps, de votre esprit.
C'est un moment pour soi, de connexion à Soi hors du temps, comme une bulle d'oxygène, une pause salutaire.
Horaires : De 14h30 à 17h00
Quand ?
Samedi 18 novembre 2023: travail sur le bassin/ les hanches
« Assouplir les hanches est un des objectifs importants en yoga pour :
- débloquer les nœuds énergétiques ou émotionnels qui se sont cristallisés dans cette zone
- garder des hanches souples pour une bonne vitalité
- se tenir droit quand on est assis »
L’ouverture des hanches est liée à la verticalité. Si j’ai les hanches bloquées, je vais avoir des difficultés à redresser la colonne vertébrale, avec les conséquences physiques, énergétiques et mentales qui en découlent
Que ce soit sous la représentation du serpent de kundalini (la force vitale en yoga) ou sous la forme du “seika tanden” (siège du hara des arts martiaux), les grandes pratiques spirituelles se rejoignent pour dire que, dans le bassin, siège la source de notre énergie vitale.
Samedi 10 février 2024: travail du dos
« Mobiliser notre colonne vertébrale, axe essentiel de nos pratiques de Hatha Yoga.
Objectifs :
- étirer la colonne, notamment dans différentes directions, augmente la mobilité, la souplesse de notre colonne vertébrale.
- tonifier et renforcer tous les muscles qui soutiennent le dos
- prévenir les douleurs dorsales
La colonne vertébrale nous soutient comme le mât d’un navire. Les vertèbres assurent notre mobilité et protègent une partie de notre système nerveux central – la moelle épinière. Lorsque nous bougeons, c’est toute cette structure qui se met en mouvement, répartit les pressions, réajuste l’équilibre… »
Samedi 1er juin 2024: Le(s) mantra(s) dans les postures
« Stabiliser le mental et relancer la pleine présence pour :
- connecter notre corps et notre esprit
- apaiser notre mental et nos émotions grâce à la puissance des sons et des vibrations
- relancer notre vigilance et concentration dans les postures
Chanter ou réciter des mantras est une pratique très ancienne. Selon le Hatha Yoga, le son est à l’origine de l’univers.
Aujourd’hui, les yogis considèrent que le mantra a un effet thérapeutique sur l’esprit et sur le corps. »
Où ? : A l’Espace Ananta- 8 rue Jules Ferry à Fontaines sur Saône
Tarifs : 40 €
Le nombre de places étant limité, pensez à réserver !
