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QU’EST-CE QUE LE HATHA YOGA?

Les bénéfices du yoga

Hatha Yoga,ça veut dire quoi ?


Une interprétation symbolique répandue fait du hatha-yoga l’union du soleil (ha) et de la lune (tha)« c’est-à-dire de toutes les dualités : Idâ et Pingalâ, souffle inspiré et souffle expiré, masculin et féminin.

Force est de constater qu’en Occident, le Hatha Yoga est parfois réduit aux seules postures et « dépouillé », voire « édulcoré » de toute sa philosophie et de sa spiritualité.
La Haṭha-yoga pradīpikā (IV, 79) déplore d’ailleurs un tel écueil :

« Ceux qui pratiquent seulement le Haṭha yoga sans connaître le Rāja-yoga, je pense qu’ils se donnent beaucoup de peine sans aucun fruit. »


Le Hatha yoga...c’est pour qui ?


Le Hatha Yoga est une forme de Yoga particulièrement accessible à tous.
Il convient bien sûr de pratiquer avec un professeur et de développer l’écoute attentive de ses propres besoins et limites pour éviter tout risque de blessures.


Les 3 piliers du Hatha

1. Asana : les postures
2. Pranayama : la respiration
3. Dhyana : la méditation ou relaxation consciente


Les grands principes du Hatha Yoga


La maîtrise du corps et des sens-
L’attention constante portée à la respiration.


Quels sont les bienfaits du Hatha ?


Les bienfaits du Hatha Yoga sont très nombreux.
On peut citer notamment :
- Amélioration globale de la posture
- Renforcement de la souplesse du corps et de l’esprit
- Renforcement musculaire harmonieux
- Détente profonde
- Meilleure concentration, meilleur ancrage, meilleure clarté de l’esprit
- Développement des capacités respiratoires
- Améliorations de la santé générale (meilleur sommeil, diminution du stress, meilleurs choix alimentaires…)

Nota Bene : le Yoga est une pratique ! Cela signifie que la régularité et la constance sont très importantes pour pouvoir pleinement profiter de ses bienfaits.

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