Arrêter de fumer?
Possible à condition d'être motivé
L’hypnose est une technique qui est efficace pour arrêter de fumer. La motivation du tabagique doit être personnelle. Si le sujet est poussé à l’arrêt du tabac par son entourage familial ou professionnel, alors, l’échec est probable.
L’hypnose est efficace car elle accède aux mécanismes inconscients qui vous échappent et qui interfèrent avec votre volonté d'arrêter la cigarette.
Depuis que vous êtes au monde, vous avez dû apprendre à marcher, faire du vélo, écrire, conduire. Cela s'appelle des apprentissages, une programmation. C'est la même chose avec la cigarette.
L’hypnose va agir sur 2 points essentiels
- La déprogrammation consciente et inconsciente de vos comportements avec la cigarette et les associations de faux plaisir que vous reliez à la cigarette (ex : café, soirée, après un bon repas ...)
- La résolution de la dualité et du conflit intérieur entre le fumeur et le non-fumeur.
Cela nécessite votre participation et votre MOTIVATION.
Les conseils à suivre chaque jour pendant les deux premières semaines de votre arrêt, après avoir fait un travail en hypnose:
- Jetez (toutes) vos cigarettes
- Prévenez votre entourage
- Évitez de consommer des excitants: café, thé, boissons alcoolisées
- Buvez de l'eau et des infusions
- Privilégiez la vitamine C
- Évitez les grands repas, le fauteuil et le grignotage devant la TV, les aliments trop gras et trop sucrés
- Accordez-vous 20 minutes d'activité physique quotidienne
- Si une envie de fumer surgit, buvez un grand verre d'eau
- Respirez: fermez les yeux quelques instants et imaginez que vous êtes en haut d'une montagne et que vous respirez de l'air pur, qui remplit vos poumons
- Accordez vous des espaces de détente
- Si le geste vous manque occupez-vous les doigts...
